内分泌紊乱的日常生活保健法！

内分泌系统紊乱是现代社会非常常见的现象，造成了人们生活中的各种困扰，生活不规律、不健康的生活习惯和方式都很容易患上内分泌紊乱，那么，生活中我们如何来克制呢？

沈阳不孕不育医院--九州专家介绍，如果不想被内分泌紊乱困扰，就要做好以下几点：

1、在日常生活中，女性朋友们要注意自己的生殖器官和外阴的清洁卫生。

2、女性朋友要控制自己的性生活，要有节制，不要过度频繁，因为过频的话，不仅会降低男性精子的质量，还会导致女性内分泌系统出现紊乱，造成月经不调，从而引起不孕症的发生。

3、饮食上注意吸收营养，多吃一些温补性的食物，比如说大枣、狗肉、鸡蛋等，如果有条件的话，还可以吃一些胎盘汤。

4、女性朋友要保持心情放松，不要紧张、焦虑，这些不良情绪会给下丘脑、垂体、性腺轴的功能造成阻碍，导致不孕症，所以，女性朋友们在日常生活中要学会解压，保持平和的心情。

5、女性朋友们要努力提高性生活的质量，这是内分泌性不孕保健的方法之一，女性的性生活质量高的话，有利于男性的精液游入，提高了受孕的几率。

6、女性朋友们平时要加强骨盆肌肉的锻炼，可以在排便或者是卧床的时候进行屏气，收缩尿道直肠等，然后再放松，这样有利于预防疾病，还能保健内分泌性不孕。

沈阳九州家圆医院温馨提示：内分泌紊乱的治疗原则是先从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。九州专家提醒您健康的生活方式和饮食习惯是健康身体的前提，不要因为自己的疏忽导致了疾病的发生，好的生活方式非常重要！如果您想了解更多的相关知识，点击在线专家即可，沈阳九州家圆医院祝您身体健康！