提高精子质量

提高精子质量，首先要改善自己的营养状况，提高身体素质。获得良好营养的关键就要在饮食上不偏食、精细兼吃、荤素搭配，强壮的身体。其次要注意纠正日常生活中的不良习惯。经常在热水中泡澡，或是熬夜、穿紧身裤、长途骑车等等都会导致睾丸生精功能障碍，或是精子活力大大降低。吸烟是精子存活的大敌，因为睾丸中的生殖细胞更易受其毒害，烟中的有害物质会降低性激素分泌和杀伤精子的作用。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还会使精子失去活力。

如何提高精子质量呢?对于这个问题，我们来介绍下怎么样改变精子质量的高低。首先要改善自己的营养状况，提高身体素质。获得良好营养的关键就要在饮食上不偏食、精细兼吃、荤素搭配，强壮的身体。其次要注意纠正日常生活中的不良习惯。经常在热水中泡澡，或是熬夜、穿紧身裤、长途骑车等等都会导致睾丸生精功能障碍，或是精子活力大大降低。吸烟是精子存活的大敌，因为睾丸中的生殖细胞更易受其毒害，烟中的有害物质会降低性激素分泌和杀伤精子的作用。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还会使精子失去活力。

对于如何提高精子质量，要根据上面的不良的生活习惯的改善开始做起。精子质量的高低的改变在于您自己的生活习惯，养成良好的生活习惯对于精子的活力有着很大的影响。专家告诉您如果发现精子异常，要及时就诊，否则会导致男性不育的发生。